Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 dicembre 2018
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84,7 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2260 kcal
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Gras: 38,23g | Prot: 270,83g | Carb: 207,94g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Verdura Cotta, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Petto di Pollo, Carne, Caffè Espresso. Cena: Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Pomodori, PanBauletto Integrale. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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3243 kcal
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Esercizio:
Boxe - 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 8 ore e 19 minuti, Dormire - 5 ore e 41 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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