Diario di necrospettro, 18 dic 18

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 dicembre 2018
84,5 kg Perso fino ad ora: 8,5 kg.    Rimanenti: 4,5 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

2551 kcal Gras: 82,85g | Prot: 128,68g | Carb: 317,97g.   Colazione: Miele, Latte Parzialmente Scremato, Crastan Orzo Solubile, Nestlé Cheerios. Pranzo: Quarto Anteriore di Carne di Manzo (Brasato, Tagliato con 0.3 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pasta al Sugo. Cena: Salmone Norvegese Affumicato, Granarolo Panna da Cucina Accadì, Rummo Pasta Mista, Esselunga Piselli. Snacks/Altro: Mandarino, Il Viaggiator Goloso Panettone con Gocce di Cioccolato, Speck, Carrefour Salsa Tonnata, Maitre Jean Pierre Fette Croccanti di Segale Integrale, Taleggio, Caffè Zuccherato. Di più...
2552 kcal Esercizio: Dormire - 8 ore, Stare seduti - 12 ore, Riposare - 3 ore e 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti. Di più...
Calando 4,2 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di necrospettro


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