Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 dicembre 2018
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84,8 kg
Perso fino ad ora: 30,2 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2809 kcal
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Gras: 74,20g | Prot: 266,96g | Carb: 184,41g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Verdura Cotta, Petto di Pollo, Carne, Aceto, Caffè Espresso, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Cena: Caffè Espresso, Ferrero Roche Rocher, Vino Rosso da Tavola, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Pomodori. Snacks/Altro: Milbona Skyr Frutta, Banana, Caffè Espresso. Di più...
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3272 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 26 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 7 ore, Dormire - 6 ore e 19 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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