Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 dicembre 2018
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85 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2867 kcal
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Gras: 88,83g | Prot: 177,54g | Carb: 253,79g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Cameo Torta di Mele, Lidl Hamburger di Tacchino, Verdura Cotta, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Bofrost Mini Arancini di Riso, Panino Prosciutto e Formaggio, Prosecco. Snacks/Altro: Caffè (Espresso), Banana, Milbona Skyr Frutta. Di più...
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3133 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 6 ore e 47 minuti, Dormire - 6 ore e 48 minuti. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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