Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2018
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42,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1561 kcal
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Gras: 28,35g | Prot: 117,92g | Carb: 240,79g.
Colazione: Céréal Crusca d'avena, Arance 🍊, Banana 🍌, Mela 🍎, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), 🍪Biscotti Cereali Frutta e Fibra (Dolciando), 🍨 Yogurt Magro Bianco MILK, 🍨 Bio YOGOSOIA Cremoso Bianco, 🥚 Tuorlo d'uovo, 🥚Albume d'uovo, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa), 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. Pranzo: Spinaci Pesati Crudi, Gamberetti 🦐, Lattuga a Foglia Verde👍, Donna Lina Fagioli Cannellini, Cavolfiore👍, Daily Bread Pane di Segale, Albume d'uovo👍, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt👍, Sabato primo👍, 🍲Sedano👍, 🥗Finocchio bollito (pesato a crudo)👍, 🍷 Aceto di Mele😉, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 😀, 🐚 Alghe Essiccate😉, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. Cena: Cavolfiore, Spinaci Pesati Crudi👍, Merluzzo Dell'atlantico👍, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, 🍲Sedano👍, 🥗Finocchio 👍, 🍷 Aceto di Mele😉, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate😉, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. Snacks/Altro: Limone, Sedano, LUPINI in Salamoia(salviani), Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. Di più...
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1268 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 15 minuti, Ellittica - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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