Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 dicembre 2018
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41,1 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1567 kcal
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Gras: 33,46g | Prot: 126,94g | Carb: 217,11g.
Colazione: Barbabietola Cruda 🌰, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Crocchette di Crusca (Probios), 🥐 Fiocchi d'avena, 🍪Biscotti Cereali Frutta e Fibra (Dolciando), 🍨 Yogurt Magro Bianco MILK, 🥚 Tuorlo d'uovo, 🥚Albume d'uovo, Arance 🍊, Mela 🍎, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa), 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. Pranzo: Aia Fettine di Fesa di Tacchino, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Daily Bread Pane di Segale, Funghi Champignon👍, Sedano 👍, Insalata Mista Verde 🥗👍, Le Specialità di Beppe Cavolfiore 👍, Fiocchi di Latte Light (Naturella), Albume d'uovo👍, 🥗Finocchio cotto e crudo👍, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. Cena: Tuorlo d'uovo, Daily Bread Pane di Segale, Fiocchi di Latte Light (Naturella), Albume d'uovo👍, Radicchio Rosso👍, Spinaci Surgelati (Natura Vera)👍, Sedano👍, Gallinella👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, 🥗Finocchio cotto e crudo👍, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. Snacks/Altro: Funghi Champignon, Sedano, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, LUPINI in Salamoia(salviani), Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. Di più...
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1257 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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