Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2019
|
42,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1426 kcal
|
Gras: 24,15g | Prot: 118,37g | Carb: 209,82g.
Colazione: Orecchiette di Crusca (Probios), 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), 🥐 Fiocchi d'avena, 🥛Latte di Soia (Ecolife), 🍨 Yogurt Magro Bianco MILK, 🥚 Tuorlo d'uovo, 🥚Albume d'uovo, Arance 🍊, Banana 🍌, Mela 🍎, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa), 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. Pranzo: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Radicchio Rosso x insalata👍, Finocchio cotto👍, Albume d'uovo👍, Petto di Pollo (Crudo)☆☆☆👍, Le Specialità di Beppe Cavolfiore👍, Funghi Champignon👍, Sedano👍, Probios Orzo Decorticato👍1*, Radicchio Rosso👍1*, Aglio👍1*, Scarola👍1*, 🥗Finocchio crudo👍, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. Cena: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Semi di Zucca (Pedon), Zucca, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo👍, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟👍, Sedano 👍, Funghi Champignon👍, Radicchio Rosso👍, Le Specialità di Beppe Cavolfiore👍, Daily Bread Pane di Segale, Finocchio Crudo👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, 🥗Finocchio cotto👍, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. Snacks/Altro: Sedano, LUPINI in Salamoia(salviani), Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. Di più...
|
|
1265 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 15 minuti, Ellittica - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 7,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|