Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2019
|
86,1 kg
Perso fino ad ora: 28,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1999 kcal
|
Gras: 54,69g | Prot: 218,72g | Carb: 160,54g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso. Pranzo: Hamburger di Pollo, Verdura Cotta, Pomodori, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Lidl Hamburger di Tacchino, Pomodori. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. Di più...
|
|
2461 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 15 minuti, Riposare - 8 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore e 8 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|