Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2019
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85 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2293 kcal
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Gras: 72,73g | Prot: 238,20g | Carb: 175,74g.
Colazione: Milbona Skyr Frutta, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Banana. Pranzo: Arrosto di Vitello, Broccoli Cotti (da Freschi), Santa Lucia Ricotta, Caffè Espresso, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga. Cena: PanBauletto Integrale, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, Lidl Hamburger di Tacchino. Snacks/Altro: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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2841 kcal
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Esercizio:
Bagno - 20 minuti, Sauna - 10 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Nuoto (moderato) - 32 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 5 ore e 40 minuti, Riposare - 8 ore e 33 minuti. Di più...
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Calando 4,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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