Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2019
|
86,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2793 kcal
|
Gras: 54,66g | Prot: 123,19g | Carb: 325,20g.
Colazione: Kellogg's Nice Morning, Fage Fruyo 0% Caffè. Pranzo: Esselunga Zucca Cotta al Forno, Albume d'uovo, Salmone al Forno o alla Griglia, Zucchine Cotte (da Fresche), Gallo Riso Nero Venere. Cena: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Moretti Birra 4,6%, Vino Rosso da Tavola, Pane Bianco, Anima Nera Liquore Liquirizia, Gelato al Caffè, Carciofi, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Ragù, Granarolo Squacquerone, Polenta al Forno o Bollita. Snacks/Altro: Noci, Mandorle. Di più...
|
|
2725 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Perry80
|