Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2019
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86,1 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2063 kcal
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Gras: 83,06g | Prot: 125,14g | Carb: 185,35g.
Colazione: Caffè al Ginseng, Ecor Cruschello d'avena, Mandorle, Noci, Fage Fruyo 0% Grassi Caffè. Pranzo: Olive Nere, Aceto Balsamico, Santa Lucia Ricotta, Carote, Fagioli Borlotti, Asiago, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Pane Integrale. Cena: Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Bianco, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Salsiccia di Maiale, Moretti Birra 4,6%. Di più...
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2128 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Perry80
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