Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2019
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86,5 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2091 kcal
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Gras: 45,50g | Prot: 239,48g | Carb: 185,15g.
Colazione: Milbona Skyr Frutta, Banana, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Caffè Espresso. Pranzo: Quinoa (Cotta), Petto di Pollo, Carne, Aceto, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Lidl Hamburger di Tacchino, Pomodori. Snacks/Altro: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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2554 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 42 minuti, Dormire - 5 ore e 18 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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