Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2019
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84,6 kg
Perso fino ad ora: 30,4 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3344 kcal
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Gras: 89,94g | Prot: 200,56g | Carb: 285,88g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Milbona Skyr Frutta, Banana, Caffè Espresso. Pranzo: Pasticceria del Centro Tiramisù, Arrosto di Tacchino, Finocchi Bolliti, Bocon Gratin di Broccoli, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Despar Premium Meringata con Gocce di Cioccolato, Sciropppo o Liquore, Vino Rosso da Tavola, Tre Mulini Torta Salata con Patate, Prosciutto e Mozzarella, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Esselunga Tagliatelle ai Funghi, Salame. Snacks/Altro: Panino Prosciutto e Formaggio, Prosecco, Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana, Caffè Espresso. Di più...
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3023 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 6 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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