Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2019
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86,5 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2353 kcal
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Gras: 60,32g | Prot: 270,09g | Carb: 177,36g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Marmellate e Conserve, Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Iafstore Pancakes. Pranzo: Bocon Gratin di Broccoli, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Pomodori. Snacks/Altro: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Banana. Di più...
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2555 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 50 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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