Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2019
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86,6 kg
Perso fino ad ora: 28,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2811 kcal
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Gras: 75,92g | Prot: 289,54g | Carb: 197,14g.
Colazione: Miele, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Pancakes, Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Santa Lucia Ricotta, Trota al Forno o alla Griglia, Bocon Gratin di Broccoli, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Antica Fratta Franciacorta, Uovo, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Sondey Gallette di Riso, Pomodori. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. Di più...
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2549 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 7 ore e 49 minuti, Dormire - 7 ore e 1 minuto. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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