Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 febbraio 2019
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50,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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937 kcal
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Gras: 39,63g | Prot: 72,45g | Carb: 71,92g.
Colazione: Торговая Площадь Курица Копченая, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Драники. Pranzo: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Жареная или Запеченная Курица, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Рис Вареный. Cena: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Российский, Лето Лук Зелёный , Зеленый Листовой Салат, Шоколадный Сироп, Творог 5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey. Di più...
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1557 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 12 minuti, Ellittica - 5 minuti, Addominali - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nadin_Zemtsova
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