|
+0.4 kg te weinig bewogen of ik hou vocht vast ,maakt niet uit .Ik heb gisteren wel mijn best gedaan.
.
Vandaag op mijn werk verzorgde lunch - en cakebuffet .Ik hoop dat ik juiste keuzes kan maken zodat er morgen niet nog een kilo erbij zit voor het weekend.
Nog 12 dagen tot de vakantie.
NIEUW DOEL: Ik zou graag een gemiddeld weekgewicht van 56 kilo willen bereiken voor vertrek. Dat betekent nog - 0.8 tot - 1 kg eraf. Ben benieuwd of dat nog lukt.Ik ga ervoor.
|
56,8 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1160 kcal
|
Gras: 45,42g | Prot: 45,97g | Carb: 142,94g.
Pranzo: Olijfolie, Komkommer (met Schil), AH Kipbraadworst, Maggi Jus Rundvlees, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). Cena: Belbake Lidl Amandelschaafsel, Lidl Magere Melk, Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, AH Blauwe Bessen. Snacks/Altro: Oma's Cake Roomboter Appel Kaneelcakejes. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|