Diario di Valentina00000, 13 feb 19

che succede? 

@elena9685: non lo so sto assumendo tra le 1560 fino a 1600 calorie ma ora che ho introdotto nella merenda lo yogurt alla frutta o le barrette ai cereali sto peggiorando o forse erano le fette biscottate con la marmellata di mattina ne mangio troppe bho... comunque ora ritorno a mangiare gli alimenti che assumevo prima cereali con yogurt bianco the piu frutta o biscotti con yogurt bianco piu the e frutta dato che prima mi trovavo bene cosi e a merenda ho tolto lo yogurt alla frutta dato che magari ha troppi zuccheri e lascio la frutta fresca e alterno un giorno 12 gr di cioccolato fondente e barrette ai cereali e vedo come andrà mercoledì prossimo ma non taglio le calorie perche gia nei 1560 sto bene poi se vedo che il peso aumenta di piu alla fine le abbasso farò cosi :) 

ti stai facendo troppi problemi Valentina...non credo che tu abbia un approccio sano con tutto questo anche se mi sembra che ci stai provando a migliorare. Se non ce la facessi da sola non vergognarti a chiedere aiuto..anche a una nutrizionista se può farti stare più tranquilla 

Vale, è normalissimo che durante la settimana il peso vari. L importante è nel lungo termine che devi mantenere costante e lungo termine intendo almeno un mese all incirca. Non so l attività fisica, ma comunque mi sembrano un poche le calorie, visto che devi mantenere il peso.  

Valentina, ieri mi sono pesato come tutte le sante mattine sempre nelle stesse condizioni, ossia pessime, e facevo 87.9Kg, il giorno prima 86.8Kg, quindi 1.1Kg di differenza. Le oscillazioni sono la prassi, per questo preferisco pesarmi ogni giorni e la domenica mattina tirare una linea e fare la media. 

Valentina, ieri mi sono pesato come tutte le sante mattine sempre nelle stesse condizioni, ossia pessime, e facevo 87.9Kg, il giorno prima 86.8Kg, quindi 1.1Kg di differenza. Le oscillazioni sono la prassi, per questo preferisco pesarmi ogni giorni e la domenica mattina tirare una linea e fare la media. 

Valentina, ieri mi sono pesato come tutte le sante mattine sempre nelle stesse condizioni, ossia pessime, e facevo 87.9Kg, il giorno prima 86.8Kg, quindi 1.1Kg di differenza. Le oscillazioni sono la prassi, per questo preferisco pesarmi ogni giorni e la domenica mattina tirare una linea e fare la media. 

@Elena9685: lo so elena io ci sto mettendo tutta me stessa ma quando vedo un piccolo aumento inizio a preoccuparmi so che non sono 6 kg per fortuna XD comunque non ci penserò piu di tanto e a merenda mi mangerò un po' di cioccolato fondente per tirarmi su ;) se poi continuo ad avere queste ansie e non mi libero sono costretta a chiedere aiuto magari andando prima dal nutrizionista per capire ste benedette calorie giornaliere XD perche sono un po confusa ora  

@Candy21e: quindi dovrei stare sulle stesse calorie per un mese? per ora non sto facendo ginnastica per questo mi tengo un po' bassa io ho tenuto queste calorie per 2 settimane proverò allora a tenerle per un mese :) e non ci penso piu xD  

@Federico Cecca: lo so, ho letto che dipende da molti fattori anche ritenzione idrica poi noi donne siamo piu vulnerabili su queste cose :) nono, io non mi peso tutti i giorni gia' se mi peso una volta a settimana mi basta ahahaha o entro in crisi non voglio essere troppo legata alla bilancia poi io ho un carattere che mi ossessiono sulle cose non voglio che questo diventi l'ossessione della bilancia lo so ho un carattere del cavolo aahahaha 

Valentina, allora a maggior ragione, quando vedi un aumento/calo del peso, sei consapevole che ci può stare e potrebbe essere fisiologico. 

Si, Vale, mantieni queste calorie per un mese circa, naturalmente una volta a settimana pesati per "monitorare" la situazione. Non ti spaventare se un giorno la bilancia segna di più, il corpo non ragiona a giorni, ma a lungo termine. Ti dirò, pochi giorni fa a me segnava circa 750 gr. In più della precedente pesata avvenuta tre-quattro giorni prima. Mi sono ripensata dopo cinque giorni ed ero nuovamente tornata al mio solito peso circa. Tutto senza variare niente per quanto riguarda le calorie o cibi.  

@Candy21e: allora continuerò così 🙂 anche se anche la settimana scorsa mi ero pesata e già da prima ero un po' aumentata 😑😑 ma non mollo e tengo sotto controllo 🙂🙂 

@Federico Cecca: lo so fede ma alcune volte sono talmente ansiosa che vado in panico  

Valentina mica ti devi giustificare, l'ansia gioca brutti scherzi, però devi cercare di conoscerti (si lo sò c'è anche un graffito sul tempio di Apollo a Delfi) e solo così potrai imparare. 

@Federico Cecca: lo so ma è super difficile conoscermi non so neanche da dove iniziare un giorno mi sveglio più energica e un altro giorno che mi sento svogliata e triste 😑 neanche io so capirmi pensa gli altri 😂😂 comunque un grosso abbraccio a tutti ragazzi ve lo meritate ogni volta che chatto con voi mi sento meglio e più tranquilla e ogni giorno imparo cose nuove 🤗🤗🤗 ora sto meglio rispetto a stamattina  

Valentina, puoi chiamarmi Federico o con qualsiasi altro nome, tanto lo fanno tutti qui su FS, ormai ho una vera e propria crisi d'identità. Stamattina allo specchio ho urlato "e tu chi ca@@o saresti!?" 

@Federico allora piacere federico 🙂 ecco mi consolo allora non sono l'unica con crisi d'identità 😂😂