Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2019
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87,4 kg
Perso fino ad ora: 27,6 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2093 kcal
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Gras: 35,71g | Prot: 219,18g | Carb: 224,32g.
Colazione: Iafstore Pancakes, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate. Pranzo: Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure, Bocon Gratin di Broccoli, Caffè Espresso, Verdura Cotta. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Pomodori, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno. Snacks/Altro: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Frutta. Di più...
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3571 kcal
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Esercizio:
Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Boxe - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 4 ore e 50 minuti, Riposare - 10 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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