Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2019
|
86,4 kg
Perso fino ad ora: 28,6 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2437 kcal
|
Gras: 55,21g | Prot: 274,36g | Carb: 176,08g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Caffè Espresso, Iafstore Pancakes, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Arrosto di Tacchino, Orogel Finocchi Gratinati, Zucchine Trifolate, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Caffè Espresso. Cena: Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Pomodori, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale. Snacks/Altro: Aia Crocchette di Pollo, Prosciutto Crudo, Antica Fratta Franciacorta, Tè (Infuso), Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
|
|
3360 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|