✨ Iniziamo il CUT ✨
una settimana prima del previsto in quanto quella appena passata son stata già con calorie più basse (1700 invece che 1920) perché ero ferma con gli allenamenti causa influenza...nonostante la fame allucinante...
Quindi mentalmente mi sento pronta avendo gestito bene questa settimana! Peso e misure invariate.
Vediamo che succede:
Farò 3 giorni di allenamento —> ON 1900 calorie - 50% carbo / 25% pro / 25% grassi
Gli altri 4 giorni —> OFF a 1550 calorie- 40% carbo / 30% pro / 30% grassi
Per un totale settimanale di 1700 calorie
Il Cut al momento sarà solo di 220 calorie... e allenamento per ora invariato...vediamo vediamo 💫
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56,6 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1878 kcal
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Gras: 48,56g | Prot: 121,37g | Carb: 228,95g.
Pranzo: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Coop Avocado , Fusilli Integrali Migros. Cena: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros , Gnocchi Patate Migros M. Snacks/Altro: Caramella Dura, Burro Mandorlato, Corn Flakes Migros Bud , Cioccolata California Migros , Latte Proteico Migros , Lamponi, Budino Proteico Cioccolato Migros . Di più...
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1914 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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da 1 a 20 di 30
Commenti
25 feb 19 da utente: marcomanca1
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25 feb 19 da utente: alohaerba92
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25 feb 19 da utente: vidafrenetica
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25 feb 19 da utente: Mel87Mel
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Andrea: cosa vuoi insinuare??? 😭😭😭😇😇🤣🤣🤣
25 feb 19 da utente: Mel87Mel
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25 feb 19 da utente: alohaerba92
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Sei partita prima perchè anche tu fai parte del circolo della panza, non barare.
25 feb 19 da utente: Federico Cecca
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Brava Mel, una macchina da guerra! 😍
25 feb 19 da utente: PsychedelicBreakfast
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25 feb 19 da utente: Mel87Mel
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25 feb 19 da utente: Mel87Mel
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25 feb 19 da utente: Mel87Mel
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@Mel forza, qualche altra settimana e ti raggiungo! Per ora sono con te con tutto il mio supporto morale ❤💪
25 feb 19 da utente: flappi22
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25 feb 19 da utente: Barbyna
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25 feb 19 da utente: p*rita
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In bocca al lupo!!! 1550 mi fa paura solo a vederlo scritto 😂😂🤣
25 feb 19 da utente: Laura4481
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25 feb 19 da utente: Mel87Mel
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Laura: lo so, anche a me! 😳😳😭😭🤣
25 feb 19 da utente: Mel87Mel
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Sei partita senza di me!!!😥😥😥🙄😫 Scherzo 😆...io ti raggiungo a breve...adesso sono in fase meditativa😅....Vai a tutto gas Mel!!!!😀😘😘
25 feb 19 da utente: devon73
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Katia: fai bene, prega per me nelle tue meditazioni 😂
25 feb 19 da utente: Mel87Mel
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A pensarci bene, non so se mi spaventerebbe di più il 1550 dei giorni Off o il fatto di avere giorni con diversi apporti calorici e diversa ripartizione macro 😁 di sicuro andrei in tilt dopo neanche una settimana!!! 🙃🙃🤣 quindi triplamente brava per il coraggio!!! 😁🤩😘
25 feb 19 da utente: Laura4481
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Storia del Peso di Mel87Mel
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