|
Voor het feit dat ik na de enorme porties eten gisteren op de skihut + 2000 kcal boven mijn kcalbehoefte gegeten heb valt me dit eigenlijk reuze mee .
Nog 4 dagen vakantie en op zaterdag autoreis naar huis.
|
57,3 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3122 kcal
|
Gras: 130,33g | Prot: 111,96g | Carb: 371,47g.
Colazione: Citroensap, Melk (Vol), Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, AH Blauwe Bessen. Pranzo: Billa Käsespätzle, Melkan Roomboter Ongezouten, Noedelsoep met Rundvlees, Sperziebonen, Garten Krone Mais, Komkommer (met Schil), Bofrost Kaspressknödel, Vinaigrette, Tomaten, Gemengde Sla. Cena: Philadelphia Bieslook Light, AH Snoeptomaatjes, Hofer Blauer Pirol, Nevo Komkommer met Schil, Gekookt Ei, Ölz Mohnstrudel, Rucola Sla, Greisinger Schweins-Braten, Milbona Skyr Aardbei, Aardbeien, Hofer Krustenbrot. Snacks/Altro: Clementines, Sondey Rijstwafel, Appelkruimeltaart, Appel, Lidl Royal Mix Noten, Ströck Nuss-Früchtebrot. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|