Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2019
|
41,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1448 kcal
|
Gras: 36,48g | Prot: 97,53g | Carb: 209,24g.
Colazione: Probios Fiocchi di Avena Bio❌, Cocco Essiccato❌, Noci Sgusciate, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, 🍪Bran Sticks❌, 🥚ALBUME gallina❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, Banana 🍌❌, Mela 🍎❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, 🍫Cacao Amaro❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Pranzo: Arachidi❌, Pomodori❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Tuorlo d'uovo Cotto❌, Le Naturelle Albume Uovo❌, Primo martedi❌, Cavolo Cappuccio Verde Crudo❌, Pesce Pagello (o Fragolino) 🐟❌, Sedano❌, 🍲Insalata Mista Verde (-carbo)❌, 🍲Finocchio Crudo❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. Cena: Arachidi, Pomodori, Cavolo Cappuccio Verde Crudo❌, Puntarelle❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Sarago❌, Ortomio Cetrioli in Aceto di Vino❌, Zucchine❌, Sedano❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), 🍲Insalata Mista Verde (-carbo)❌, 🍲Finocchio Crudo❌, 🍲Insalata Mista Verde (+carbo)❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. Snacks/Altro: Zucchine, Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo. Di più...
|
|
1249 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 15 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|