Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2019
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86,8 kg
Perso fino ad ora: 28,2 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2212 kcal
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Gras: 63,58g | Prot: 248,31g | Carb: 160,55g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Iafstore Pancakes. Pranzo: Conad Filetti di Merluzzo alla Mediterranea, Fontina, Verdura Cotta, Uovo, Aceto, Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte Light, Fesa di Tacchino, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, Sondey Gallette di Riso senza Sale. Snacks/Altro: Tè Pre-Zuccherato, Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Frutta. Di più...
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3324 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 48 minuti, Dormire - 7 ore e 37 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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