Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2019
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86,3 kg
Perso fino ad ora: 28,7 kg.
Rimanenti: 11,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2469 kcal
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Gras: 56,26g | Prot: 248,22g | Carb: 238,74g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Iafstore Pancakes, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate. Pranzo: Carote Cotte, Verdura Cotta, Merluzzo al Forno o alla Griglia, Bontà del Pescatore Tonno Affumicato, Caffè Espresso. Cena: Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Pasta, Cetriolo Sottaceto, Aceto Balsamico, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Branzino. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Banana, Milbona Yogurt Greco senza Grassi. Di più...
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2487 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 35 minuti, Samsung Health - 13 ore e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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