Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2019
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86,8 kg
Perso fino ad ora: 28,2 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2097 kcal
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Gras: 42,68g | Prot: 223,48g | Carb: 209,04g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Pancakes, Impact Whey Protein White Chocolate, Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Aceto, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Pomodori, PanBauletto Integrale, Milbona Quark Magro. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. Di più...
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3344 kcal
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Esercizio:
Sauna - 20 minuti, Bagno - 20 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Boxe - 45 minuti, Samsung Health - 12 ore e 40 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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