Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2019
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66,2 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2530 kcal
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Gras: 84,52g | Prot: 133,76g | Carb: 320,01g.
Colazione: Mulino Bianco Molinetti, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Lattuga a Foglia Verde, Noci, Scottona, Olio d'oliva, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Cena: Uovo Sodo, Rossopomodoro Pizza Margherita, Coca-Cola Coca-Cola (Lattina). Snacks/Altro: Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Altromercato Barretta al Sesamo, Myprotein Protein Rocky Road, My Protein Zinco & Magnesio, Prozis Real Whey 100% Isolate, Myprotein BCAA. Di più...
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2151 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Spinning - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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 Commenti
si riparte da qui..per l 'ultimo obiettivo
18 mar 19 da utente: giuseppemar1963
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Storia del Peso di giuseppemar1963
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