Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 marzo 2019
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41,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1536 kcal
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Gras: 40,72g | Prot: 127,65g | Carb: 189,44g.
Colazione: Noci Sgusciate❌, 🍞Fette Biscottate Integrali❌, 🍪Bran Sticks❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍈Avocado❌, 🍌Banana❌, 🍏Mela❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Pranzo: Spigola 🐬10g * 12 fettine, Verdura per gamberi e calamari🍲, Calamari🦈35*3, Insalata Alghe Wakame 🥗, Gamberetti Boreali 🦐40g *3, Olio di Sesamo🍾, Insalata Mista Verde🍲, Salsa di Soia 🍯. Cena: Avocado, Alga Nori Essiccata (Probios), Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale❌, Ortomio Funghi Champignon Affettati❌, Sedano ❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Funghi Champignon ❌, Tuorlo d'uovo❌, Albume d'uovo❌, 🍞 Fette Croccanti con Sesamo❌, 🌱Insalatina (-carbo)❌, 🌵Zucchine❌, 🍲Finocchio❌, 🍅Pomodori❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate❌, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. Snacks/Altro: Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Di più...
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1246 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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