Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 marzo 2019
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41,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1514 kcal
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Gras: 36,41g | Prot: 103,25g | Carb: 206,87g.
Colazione: Noci Sgusciate❌, 🍪Bran Sticks, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, 🍪Biscotti Cereali Frutta e Fibra❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍌Banana❌, 🍏Mela❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Pranzo: Ricotta Forte (Sapori di Puglia)🍨, Selex Pane Morbido (Panbauletto) Integrale❌, Finocchio Crudo❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Tuorlo d'uovo Cotto❌, Ravanelli❌, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino❌, Albume d'uovo Cotto❌, Colfiorito Semi di Quinoa❌, Giovedi❌, Sedano❌, Cetriolo (senza Buccia)❌, 🍲 Insalata mista (-ch)❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA :. Cena: Ecor Mix di Frutta Secca❌, Albume d'uovo Cotto❌, Selex Cuori di Filetto di Merluzzo Surgelati❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, 🌯Pane Morbido (Panbauletto) Integrale, 🍞 Fette Croccanti con Sesamo, Cetriolo (senza Buccia)❌, Finocchio cotto❌, 🍲 Insalata mista (-ch)❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA :. Snacks/Altro: Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Di più...
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1237 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Step (Stepper) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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