Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 aprile 2019
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84,2 kg
Perso fino ad ora: 30,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2039 kcal
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Gras: 33,11g | Prot: 249,19g | Carb: 188,80g.
Colazione: Pancakes, Impact Whey Protein White Chocolate, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Broccoli Cotti (da Freschi), Finocchi Bolliti, Lattuga, Pomodori, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Caffè Espresso. Cena: PanBauletto Integrale, Milbona Fiocchi di Latte Light, Milbona Quark Magro, Pomodori. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso. Di più...
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4031 kcal
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Esercizio:
Boxe - 52 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 19 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 56 minuti, Dormire - 5 ore e 43 minuti. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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