Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 aprile 2019
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 32,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2271 kcal
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Gras: 68,06g | Prot: 236,84g | Carb: 185,26g.
Colazione: Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Orogel Finocchi Gratinati, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Fage Yogurt Greco Total 5%, Banana. Snacks/Altro: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso. Di più...
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3870 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Boxe - 45 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 24 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 14 minuti, Dormire - 5 ore e 27 minuti. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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