Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 aprile 2019
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83,2 kg
Perso fino ad ora: 31,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2179 kcal
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Gras: 40,36g | Prot: 252,60g | Carb: 206,39g.
Colazione: Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Olive Nere, Verdura Cotta, Broccoli Cotti (da Freschi), Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Caffè Espresso. Cena: PanBauletto Integrale, Milbona Fiocchi di Latte Light, Milbona Quark Magro, Pomodori. Snacks/Altro: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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4340 kcal
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Esercizio:
Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 41 minuti, Dormire - 6 ore e 33 minuti, Riposare - 5 ore e 16 minuti, Boxe - 1 ora. Di più...
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Aumentando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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