Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2019
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55,9 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1388 kcal
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Gras: 38,71g | Prot: 39,96g | Carb: 216,06g.
Colazione: Crastan Ginseng & Caffè (12,2g), Biscotti Frollini, Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Parmigiano Grattugiato, Del Campo Spinacette, Riso. Cena: Fette Biscottate, Mellin Prugna con Mela, Doria Crackers Salati. Snacks/Altro: Optisana Calcio + Vitamina D3, Doria Crackers , Banana. Di più...
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2500 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Doccia - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 30 minuti, Stare seduti - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di alex♡♡
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