Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 aprile 2019
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82,9 kg
Perso fino ad ora: 32,1 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2201 kcal
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Gras: 37,76g | Prot: 272,07g | Carb: 191,07g.
Colazione: Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Trota al Forno o alla Griglia, Finocchi Bolliti, Verdura Cotta, Caffè Espresso. Cena: PanBauletto Integrale, Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte Light, Pomodori. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso. Di più...
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3222 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 31 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 5 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore e 6 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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