Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2019
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41,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1538 kcal
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Gras: 45,45g | Prot: 126,35g | Carb: 176,82g.
Colazione: Orecchiette di Crusca (Probios)❌, 🍞Fette Biscottate Integrali❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, 🍶Latte di Soia (Soia Si)❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍈Avocado, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Pranzo: Finocchio Crudo, Sedano, Pangasio, Calamari Atlantici, Olio Vegetale 🛢️, Alghe. Cena: Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄❌, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt❌, Albume d'uovo❌, Avocado, Sedano❌, Cetriolo (senza Buccia)❌, Tre Mulini Pane di Segale❌, Finocchio Crudo❌, Insalata mista (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva❌, 🐚Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA :. Snacks/Altro: Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo. Di più...
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1370 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 2 ore, Lavoro - 1 ora, Squat (GAG) - 5 minuti, Step (Stepper) - 10 minuti, Ellittica - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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