Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 aprile 2019
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81,6 kg
Perso fino ad ora: 33,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2530 kcal
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Gras: 46,19g | Prot: 272,17g | Carb: 259,75g.
Colazione: Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Rucola, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Banana, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Fiocchi di Latte Light, Milbona Quark Magro, PanBauletto Integrale, Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte Light, Pomodori. Snacks/Altro: Banana, Caffè Espresso, Fage Fruyo 0% Mango, Fage Fruyo 0% Mirtilli, Fage Fruyo 0% Fragola. Di più...
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3143 kcal
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Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Boxe - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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