Diario di Biene Mays, 16 apr 19

Deze weging na het weekend geeft denk ik de echte schade aan: + 1 kg in 3 dagen.

Eigenlijk zou ik mijn cyclus moeten hebben nu maar door de overgang valt die vaak uit of is weer onregelmatig, de hormonen zullen deze week dus wellicht ook nog invloed hebben op mijn gewicht.

Gisteren hele dag gewerkt en was enorm moe maar omdat het in de avond nog zo lekker weer was kon ik mezelf motiveren om nog 6 km te gaan hardlopen.
Ik was afgelopen week ook begonnen met spieroefeningen voor mijn buik en armen msar dit doe ik al sinds het weekend noet meer.Ik vind de oefeningen enorm zwaar pmdat ik geen spierkracht heb en merk dat ik alweer probeer te mijden omdat ik het niet leuk vindt.Hopelijk vanavond na mijn werk nog niet te moe hiervoor , ik moet rr echt mee beginnen.

54,3 kg Perso fino ad ora: 14,3 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1302 kcal

Gras: 48,50g | Prot: 87,44g | Carb: 134,34g.   Colazione: AH Crunchy Muesli Bosvruchten met Stevia, Jumbo Stevia Zoetstof, AH CHIAZAAD Thuis, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, AH Blauwe Bessen, AH Frambozen, Citroensap, Eiwit, Optifit Proteïne Kwark Framboos. Pranzo: Aardbeien, Jumbo Stevia Zoetstof, Knoflookpoeder, Demeter Appelazijn, Mazzetti Balsamico Azijn, Milbona Cottage Cheese Light, Zwarte Olijven, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, All Seasons Gemengde Sla, Lasagne met volkorenbladeren. Di più...