Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 aprile 2019
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83 kg
Perso fino ad ora: 32 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2155 kcal
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Gras: 49,89g | Prot: 240,73g | Carb: 187,58g.
Colazione: WHY SPORT Whey Protein Concentrate Choco Nut, Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Parmigiano (Grattugiato), Uovo all'occhio di Bue, Broccoli, Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Caffè Espresso. Cena: Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte Light, PanBauletto Integrale, Pomodori. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso. Di più...
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3733 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore e 22 minuti, Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 4 minuti, Riposare - 6 ore e 4 minuti. Di più...
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Aumentando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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