Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 aprile 2019
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82 kg
Perso fino ad ora: 33 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2905 kcal
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Gras: 51,51g | Prot: 160,58g | Carb: 277,86g.
Colazione: whey protein concentrate choco nut, Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Findus Merluzzo Gratinato con Pomodoro e Basilico, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Pizza Margherita, Birra, Moretti Birra 4,6%. Snacks/Altro: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso. Di più...
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3190 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 29 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 29 minuti, Dormire - 5 ore e 52 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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