Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 aprile 2019
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82,3 kg
Perso fino ad ora: 32,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2009 kcal
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Gras: 60,66g | Prot: 210,73g | Carb: 160,36g.
Colazione: Gonuts Gonuts, whey protein concentrate choco nut, Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Pecorino, Pane Integrale, Mortadella, Fagioli in Salsa di Pomodoro, Frittata di Uova, Pasta Cacio e Pepe, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte Light, Conad Cuori di Filetto di Nasello, Pomodori, Milbona Quark Magro. Snacks/Altro: Panna Montata, Gelato, Caffè Espresso. Di più...
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2202 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore e 13 minuti. Di più...
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Aumentando 21 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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