Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 aprile 2019
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42,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1565 kcal
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Gras: 37,61g | Prot: 138,70g | Carb: 185,80g.
Colazione: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, Orecchiette di Crusca (Probios)❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍈Avocado❌, 🍌Banana❌, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Pranzo: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Gamberi, Spigola 🐬10g *, Tonno Rosso 🐬10g *, Salsa di Soia 🍯. Cena: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt❌, Finocchio Crudo❌, Tuorlo d'uovo, Sedano ❌, Spinaci Pesati Crudi❌, Le Naturelle Albume Uovo❌, Avocado❌, Pane 4 Cereali❌, Insalata mista (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Snacks/Altro: Sedano prenanna, Limone 🍋, Sedano snack pre-pranzo, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Di più...
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1194 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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