Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 aprile 2019
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83,9 kg
Perso fino ad ora: 31,1 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1922 kcal
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Gras: 45,35g | Prot: 245,79g | Carb: 125,80g.
Colazione: Gonuts Gonuts, whey protein concentrate choco nut, Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Scaloppine al Limone, Caffè Espresso. Cena: Milbona Quark Magro, Rossetto Fagioli Borlotti, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso. Di più...
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2625 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore e 40 minuti, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Dormire - 4 ore e 25 minuti. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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