Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 aprile 2019
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83,3 kg
Perso fino ad ora: 31,7 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2253 kcal
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Gras: 67,74g | Prot: 245,68g | Carb: 164,89g.
Colazione: WHY SPORT Whey Protein Concentrate Choco Nut, Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Vital Nature Farina Integrale di Avena, Gonuts Gonuts. Pranzo: Orogel Finocchi Gratinati, Aia Hamburger di Tacchino, Verdura Cotta, Caffè Espresso. Cena: Merivio Ricotta, Milbona Quark Magro, PanBauletto Integrale. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso. Di più...
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3150 kcal
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Esercizio:
Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 10 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 11 minuti, Riposare - 3 ore e 19 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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