Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 aprile 2019
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57,9 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1353 kcal
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Gras: 42,32g | Prot: 216,33g | Carb: 15,02g.
Colazione: Sojasun Yogurt di Soia Bianco, Fresche Fette Petto di Tacchino al Forno Affettato, Myprotein Proteine Isolate, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Myprotein Proteine Isolate, Uovo. Pranzo: Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Cena: Milk Protein Fiocchi di Latte con Yogurt Light, Milk Fiocchi di Latte con Yogurt Light, Fresche Fette Petto di Tacchino al Forno Affettato, Myprotein Proteine Isolate. Snacks/Altro: Sojasun Yogurt di Soia Bianco, Dieta Dukan Cacao in Polvere 1%. Di più...
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2268 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora e 42 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 52 minuti, Leggere - 5 ore, Guardare la TV - 3 ore e 4 minuti, Riposare - 5 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ellelu
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