Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 aprile 2019
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 32,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2930 kcal
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Gras: 49,31g | Prot: 197,72g | Carb: 220,86g.
Colazione: whey protein concentrate choco nut, Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Pomodorini Secchi, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Birra, Panino Prosciutto e Formaggio. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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2523 kcal
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Esercizio:
Bagno - 10 minuti, Sauna - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore e 10 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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