Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2019
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82,4 kg
Perso fino ad ora: 32,6 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2466 kcal
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Gras: 74,31g | Prot: 159,31g | Carb: 184,38g.
Colazione: whey protein concentrate choco nut, Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Cioccolatini al Latte, Mousse di Cioccolato, Trota al Forno o alla Griglia, Finocchi Bolliti, Verdura Cotta, Caffè Espresso. Cena: Panino Prosciutto e Formaggio, Moretti Birra 4,6%. Snacks/Altro: Caffè Espresso. Di più...
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2923 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 57 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 6 ore e 48 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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