Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 maggio 2019
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42 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1461 kcal
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Gras: 41,96g | Prot: 114,72g | Carb: 177,62g.
Colazione: Nettarine❣️, Fragole❣️, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐❣️❣️, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❣️, 🥚 TUORLO d'uovo❣️, 🍈Avocado❣️, 🍏Mela❣️, Semi di Canapa Sevenhills☘️❣️, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❣️, 🥛 Proteine in polvere❣️, 🥜 Mix di Frutta Secca❣️, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Pranzo: Spigola 🐬10g *, Verdura per gamberi e calamari🍲, Calamari🦈40g *2❣️, Alga Nori Essiccata (Probios)🍣, Tonno Rosso 🐬10g *4❣️, Gamberetti Boreali 🦐40g *, Olio di Sesamo🍾, Insalata Mista Verde🍲x4, Salsa di Soia 🍯. Cena: Cipolle Rosse❣️, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❣️, Avocado❣️, Barbabietola Cruda 🌰❣️, Il Picchio Crauti al Natural❣️, Le Naturelle Albume Uovo❣️, 🧀Mozzarella Corlact Magra (Biancolat)❣️, Insalata mista (2.2carbo)❣️, 🌵Zucchine alla griglia❣️, 🍅Pomodori❣️, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰❣️, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva❣️, 🐚Alghe Essiccate. Snacks/Altro: Limone 🍋, Sedano❣️, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❣️, Finocchio Crudo❣️, Zucchine❣️, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. Di più...
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1177 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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