Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 maggio 2019
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81,9 kg
Perso fino ad ora: 33,1 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2307 kcal
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Gras: 70,14g | Prot: 239,20g | Carb: 181,36g.
Colazione: Fage Yogurt Greco Total 5%, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Banana, Caffè Espresso. Pranzo: Polpette di Manzo, Ponti Cipolline Sott'aceto, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Arrosto di Tacchino, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte, Milbona Quark Magro, Sondey Gallette di Riso senza Sale. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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3173 kcal
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Esercizio:
Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Boxe - 45 minuti, Dormire - 6 ore e 20 minuti, Riposare - 7 ore e 20 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di lucaravelli
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