Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 maggio 2019
|
81 kg
Perso fino ad ora: 34 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2522 kcal
|
Gras: 38,63g | Prot: 305,11g | Carb: 236,59g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Farina Integrale di Avena, Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Unes Pomodori Secchi Sottoli, Fesa di Tacchino, Cuori di Carciofo Sott'olio, Melanzane Sott'olio, Carote, Pomodori, Lattuga. Cena: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Banana, Pomodori, Milbona Quark Magro, PanBauletto Integrale. Snacks/Altro: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso. Di più...
|
|
3090 kcal
|
Esercizio:
Boxe - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|