Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 maggio 2019
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81,8 kg
Perso fino ad ora: 33,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2096 kcal
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Gras: 53,83g | Prot: 234,13g | Carb: 165,17g.
Colazione: Impact Whey Protein Chocolate Nut, Impact Whey Protein Chocolate Nut, Farina Integrale di Avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Pranzo: Trota al Forno o alla Griglia, Salsiccia di Maiale, Pane per Ripieno, Uovo, Grana Padano Grana Padano, Verdura Cotta, Caffè Espresso. Cena: Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Fiocchi di Latte, Milbona Quark Magro, Pomodori. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso. Di più...
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3146 kcal
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Esercizio:
Bagno - 5 minuti, Sauna - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 5 ore e 39 minuti, Riposare - 7 ore e 31 minuti. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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